今天是第23个世界睡眠日，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰。生活质量受到严重影响，究竟怎样才算熬夜？何获得高质量的睡眠？今天，让我们一起来看一看！
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对于不同的人来说
影响睡眠的因素可能会有所差异
但总体来说保持好的作息
养成良好的生活习惯
保持营养均衡的健康状态
对睡眠也是很有帮助的
别让睡不好觉影响健康
祝你拥有高质量的睡眠
为健康来加分！
